Coaching bien-être & autonomie 🌿
De 65 à 107 ans : ici, on ne compte pas les années, on cultive la vitalité.
Préserver sa mobilité, son autonomie et sa vitalité est essentiel à chaque étape de la vie. Une activité physique adaptée permet de rester actif, de conserver de bonnes capacités fonctionnelles et d’entretenir un corps en mouvement, en confiance et en confort au quotidien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé à domicile, conçu pour s’adapter à votre condition physique (avec ou sans pathologies) et à vos objectifs. Chaque séance est pensée pour vous permettre de bouger avec plaisir, régularité et sérénité, dans une approche progressive et respectueuse de votre rythme.
Les objectifs de l’accompagnement
- Entretenir une qualité de vie active et durable
- Maintenir une activité physique régulière et adaptée
- Préserver la mobilité, l’autonomie et l’équilibre
- Renforcer le corps de manière douce et progressive (lutter contre la fonte musculaire physiologique)
- Améliorer la posture et les gestes du quotidien
- Réduire les tensions et inconforts corporels
- Favoriser la confiance dans les capacités physiques
Déroulement des séances
- Les séances sont construites sur mesure, selon vos besoins et vos envies :
- Mouvements fonctionnels utiles au quotidien (se lever, marcher, s’équilibrer, se déplacer, porter)
- Mobilité douce et entretien articulaire
- Renforcement musculaire adapté
- Travail de l’équilibre et de la coordination
- Respiration et détente
L’accompagnement se déroule exclusivement à domicile (possible en couple), dans un cadre confortable et familier, permettant un suivi individualisé, régulier et adapté à votre environnement de vie (notamment pour les aidants).
👉 L’accompagnement est proposé après accord médical et s’inscrit en complément de votre suivi de santé.
Vous souhaitez entretenir votre mobilité, préserver votre autonomie et rester actif dans votre quotidien ? Je vous accompagne avec une approche bienveillante, personnalisée et progressive, dans le respect de votre rythme et de vos capacités.