Coaching (péri)ménopause 🌸
Un nouveau chapitre s’ouvre… À nous d’en faire une force!
La (péri)ménopause est une période de transition importante, souvent silencieuse, parfois déroutante.
Les changements hormonaux peuvent entraîner différents troubles : fatigue persistante, sommeil perturbé, variations d’humeur, inconforts périnéaux, tensions musculo-squelettiques, bouffées de chaleur, prise de poids, stress, anxiété…
Autant de signes qui peuvent impacter le corps, l’énergie, l’équilibre émotionnel et le quotidien.
À ce moment de la vie, le corps évolue, les repères changent, et les mêmes habitudes sportives ne sont plus toujours adaptées.
Cette période de transition nécessite une activité physique spécifique, respectueuse de votre physiologie, de votre rythme et de vos nouvelles réponses corporelles.
Que vous soyez sportive ou non, je vous propose un accompagnement personnalisé, pensé pour cette phase de transformation.
Une approche progressive et adaptée pour vous aider à retrouver de la stabilité, du confort, de la confiance et une relation plus sereine avec votre corps.
L’activité physique devient alors un véritable soutien :
Elle contribue à la protection cardiovasculaire, à la réduction des bouffées de chaleur, au contrôle du poids, ainsi qu’à la diminution du stress et de l’anxiété, tout en améliorant durablement le bien-être global.
Les objectifs de l’accompagnement
- Accompagner votre corps dans les changements hormonaux
- Réduire les troubles liés à la (péri)ménopause
- Préserver la santé cardiovasculaire
- Maintenir une activité physique régulière et adaptée
- Renforcer le corps de manière progressive
- Préserver la mobilité et le confort articulaire
- Améliorer l’énergie au quotidien
- Retrouver confiance dans votre corps
- Vous aider à vous réapproprier cette nouvelle étape de vie
- Favoriser un équilibre physique, émotionnel et mental durable
Déroulement des séances
Les séances sont entièrement personnalisées et construites selon vos besoins, votre état de forme et vos objectifs :
- Renforcement musculaire adapté
- Travail du périnée et de la respiration
- Mobilité et entretien articulaire
- Activité cardio douce et progressive
- Exercices de relaxation et de régulation du stress
L’accompagnement intègre également une approche globale de votre environnement de vie :
- sommeil
- hydratation
- alimentation
- hygiène de vie
- gestion du stress
- organisation du quotidien
Les séances se déroulent exclusivement à domicile, dans un cadre confortable et rassurant, favorisant un suivi personnalisé, régulier et adapté à votre réalité.
Cette nouvelle étape de vie peut devenir un véritable point d’équilibre, de transformation et de renouveau.
Avec un accompagnement adapté, respectueux de votre corps et de votre rythme, elle va se vivre avec plus de confort, de confiance et de sérénité.
Vous souhaitez être accompagnée dans ce nouveau chapitre avec professionnalisme, écoute et bienveillance ?
👉 Prenez contact pour un premier échange et construisons ensemble votre accompagnement.