Le coaching prénatal
Votre coach pour mamans et futures mamans
Parce que chaque grossesse est unique, votre accompagnement l’est aussi.
La grossesse est une période unique, marquée par de nombreux changements physiques, émotionnels et hormonaux. Pratiquer une activité physique adaptée pendant cette période est un véritable atout pour votre bien-être et celui de votre bébé.
Je vous propose un accompagnement sportif personnalisé tout au long de votre grossesse, quel que soit votre niveau ou votre expérience sportive. Chaque séance est pensée pour s’adapter à vos besoins, à votre énergie et à l’évolution de votre corps, dans un cadre sécurisé.
Les objectifs de l’accompagnement :
- Permettre une récupération plus sereine après la naissance
- Soulager les inconforts liés à la grossesse (dos, bassin, jambes lourdes, fatigue)
- Maintenir une activité physique régulière, douce et adaptée
- Favoriser une meilleure posture, mobilité et aisance dans les mouvements du quotidien
- Accompagner le corps dans ses adaptations tout au long de la grossesse
- Développer une respiration plus consciente pour mieux gérer l’effort et les tensions
Déroulement des séances :
- Séances adaptées à chaque trimestre de grossesse
- Renforcement musculaire doux (dos, jambes, périnée, sangle abdominale)
- Travail de la respiration et de la mobilité
- Temps de relaxation et de détente
- Ajustement continu en fonction de votre ressenti et des recommandations médicales
L’accompagnement se déroule exclusivement à domicile, dans un environnement familier et apaisant. Les séances sont entièrement personnalisées, sans objectif de performance, avec une attention particulière portée à vos sensations et à votre confort.
👉 L’accompagnement est proposé après validation médicale (en lien avec votre sage-femme ou votre gynécologue).
Moi-même maman, j’ai vécu les transformations et les questionnements que peut susciter la grossesse. Cette expérience personnelle enrichit aujourd’hui mon approche, pour vous accompagner avec justesse, écoute et compréhension.
Vous souhaitez rester actif, vous sentir bien dans votre corps et vivre votre grossesse plus sereinement ? Je vous accompagne pas à pas, dans le respect de votre rythme.
